Tips Cara Hidup Sehat

Hidup sehat ternyata tidak sulit. Tak perlu repot menghitung kalori atau memilah-milah makanan. Dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum dan makan makanan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat. Coba saja cara-cara mudah lainnya!

Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot. Memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan dan harus menyiapkan makanan yang sering tidak disukai. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan. Hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.

Berikut ini terdapat lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:

1. Perhitungkan Warna Makanan
Kebanyakan orang selalu melihat jumlah kalori dalam makanan. Mulai sekarang, coba perhatikan juga berapa jenis warna yang terdapat dalam satu porsi makanan. Seperti apa saja jenis sayuran yang dimakan dalam satu hari. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi terlalu 'pucat' tidak ada warna warni sayuran di dalamnya. Semakin banyak warna sayuran yang dikonsumsi akan semakin baik, karena pertanda antioksidan, vitamin dan serat yang dikonsumsi pun semakin banyak juga.

2. Makanan Selingan
Selain makan cukup 3 kali sehari, juga perlu makanan selingan. Biasanya makanan selingan ini bisa dikonsumsi sekitar pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Hal ini guna menghindari perut yang terlalu kosong dan lapar, sehingga membuat Anda kalap ketika waktu makan tiba. Makanan selingan ini bisa berupa biskuit gandum atau pun biskuit sayuran yang bis amenjaga peruta tetap terisi.

3. Perbanyak Serat Saat Sarapan
Serat yang cukup saat sarapan pagi akan membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi sereal atau oatmeal yang dipadu dengan potongan buah seperti pisang dan juga strawberry. Jika tidak bisa mengkonsumsi sereal, roti bisa jadi penggantinya. Pilih roti yang terbuat dari tepung gandum, dan padukan dengan selai kacang ataupun selai buah.

4. Makanan Peredam Lapar
Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa tahan dengan rasa lapar, pastikan selalu ada camilan di lemari pendingin Anda. Camilan yang dipilih adalah camilan sehat seperti buah-buahan yang bisa meredam rasa lapar Anda. Seperti apel, pepaya, pisang, strawberry, peach, dll.

5. Mengontrol Diri
Selain jenis makanan yang dikonsumsi, hal terpenting dalam menjalankannya adalah diri sendiri. Bagaimana bisa mengontrol setiap makanan yang masuk dan bisa mengerem konsumsi makanan tersebut jika dirasa sudah berlebihan. Disiplin terhadap diri membuat diet sehat berhasil dijalani.

Sumber http://genk-remaja.blogspot.com/

Reade more >>

Tips dan Trik Menguasai Bahasa Pemrograman C++

Banyak orang yang belajar bahasa pemrograman C++, namun hanya beberapa yang sukses menaklukkan bahasa pemrograman yang satu ini. Yang lainnya kadang hanya menguasai dasar tanpa bisa terus berkembang. Menjadi seorang programmer tentu harus bisa menguasai minimal 1 atau 2 bahasa pemrograman. Apalagi C++ adalah bahasa pemrograman yang cukup diminati banyak orang di Indonesia. Tercatat setiap dosen Teknologi/Sistem Komputer pasti minimal bisa menguasai pemrograman C++. Lalu dari mana atau bagaimana mereka semua bisa menjadi programmer seperti itu? Mari kita temukan solusinya.

Sudah tau apa itu algoritma? Saya sangka algoritma itu adalah matematika karena sekilas katanya yang mirip dengan logaritma dalam matematika. Tapi ternyata tidak! Algoritma berbeda dengan Logaritma. Nah saya mempunyai beberapa tips yang mungkin berguna bagi kalian semua dalam mempelajari bahasa pemrograman, terutama C++. Berikut adalah kiat-kiat sukses belajar pemrograman C++:

1. Sering-seringlah membaca modul atau buku panduan belajar pemrograman. Ini sangat penting untuk menambah wawasan Anda dalam teori ataupun materi. Bila perlu, tabung uang Anda dan beli satu buku bahasa pemrograman setiap awal bulan. Itulah yang saya lakukan selama ini. Walau tidak semua buku yang saya beli adalah bahasa pemrograman.
2. Sering-seringlah melatih kemampuan Anda dalam menyelesaikan masalah algoritma pemrograman. Apabila kalian menemukan masalah, cobalah untuk menyelesaikannya kedalam pemrograman. Atau coba-cobalah untuk membuat program tertentu yang menurut kalian menarik. Atau kalian dapat membuat program dalam matematika, contohnya, program matriks dalam C++, atau rumus fisika lainnya.
3. Practice make perfect! Slogan yang satu ini sangat ampuh dan berguna untuk menguasai pemrograman C++. Karena semakin sering kita latihan, semakin terasah kemampuan kita dalam menyelesaikan masalah. Semakin bertambah ilmu kita dalam membuat program.
4. Jangan malu bertanya! Banyak para mahasiswa yang malu bertanya ketika sedang mengalami kesulitan dalam memecahkan algoritma pemrograman. Ketika menemui jalan buntu dan tidak bisa menyelesaikannya, biasanya kita menyerah dan pasrah. Ini adalah suatu sikap yang keliru! Sebisa mungkin, tanyakan pada dosen Anda atau pada kakak senior yang mungkin sudah mengetahui masalah Anda.
5. Ketahui apa yang membuat program error atau perhatikan error handling. Ketika kita meng-compile syntax yang kita buat, terkadang muncul tanda compile gagal, ada syntax yang salah. Nah, disini dituntut ketelitian kita dalam memperbaiki syntax sehingga pada saat di-compile akan sukses. Semakin sering kalian mengalami syntax error, semakin terasah kemampuan kalian dalam memperbaiki program. Asalkan kalian mau berusaha agar tidak terjadi syntax error lagi, pasti kalian bisa. Jangan setiap menemui syntax error kalian langsung menyerah dan cuek.
6. Kembangkan program yang sudah ada. Apabila kalian berhasil membuat beberapa program, coba kembangkan program tersebut. Misal kalian berhasil membuat 3 program, program luas segitiga, lingkaran, dan volume tabung. Kembangkan ketiga program tersebut menjadi satu program dalam bentuk menu pilihan. Dimana jika kita memilih tombol 1 maka kita akan menuju program luas segitiga dst sampai kita menekan tombol 4 yang artinya keluar dari program. Begitulah kira-kira.
7. Luangkan waktu satu atau dua jam setiap harinya untuk praktek dan membaca. Lakukan ini diluar jam kampus. Dengan mengalokasikan waktu untuk belajar, maka kalian akan lebih cepat dalam memahami dan menguasai bahasa pemrograman.

- Artikel ini bersumber dari : http://dariblogkeren.blogspot.com/

Reade more >>

Tips dan Trik Menggunakan Search Engine

Menggunakan mesin pencari (search engine) merupakan cara yang biasa ditempuh oleh para netters untuk mencari informasi tertentu yang dibutuhkannya di belantara world wide web (www). Namun demikian, tidak jarang penggunaan mesin pencari memberikan hasil yang mengecewakan, semata-mata karena pemakai melakukan query dengan cara yang kurang tepat. Tips-tips berikut diharapkan dapat menuntun anda menggunakan mesin pencari secara efektif untuk menemukan informasi yang anda butuhkan:

1. Gunakan mesin pencari yang tepat
Ditengarai sebagian mesin pencari saat ini, lebih banyak menampilkan iklan daripada hasil pencarian yang sesungguhnya. Disamping itu, banyak pula pengelola situs mesin pencari yang kolaps, lantas tidak lagi mengupdate databasenya. Untuk saat ini, Yahoo dan Google merupakan pilihan yang paling terpercaya.

2. Jangan gunakan keyword yang terlalu umum
Bayangkan, seberapa banyak hasil pencarian yang anda peroleh apabila anda hanya memasukkan kata kunci telescope dalam mesin pencari. Jelas berbeda dengan apabila anda menggunakan kata kunci berupa teleskop dari jenis ataupun merk tertentu.

3. Masukkan keyword secara singkat namun jelas
Banyak orang memasukkan kata kunci yang berderet-deret sehingga malahan mengacaukan hasil pencarian. Menuliskan kata kunci Short biography of astronomer Edwin Hubble akan mengeluarkan setumpuk halaman yang sama sekali tidak berhubungan dengan apa yang dicari dibandingkan dengan keyword yang lebih sederhana, misalnya Hubble biography. Juga perhatikan ejaan dari kata kunci yang anda masukkan. Kesalahan ejaan pada kata kunci dapat membawa anda untuk memperoleh hasil yang jauh dari harapan.

4. Gunakan operator Boolean
Kata kunci “AND”, “OR”, “NOT”, dengan kombinasinya akan sangat membantu menemukan situs-situs yang lebih spesifik. Keyword Hubble AND biography NOT telescope akan membawa anda ke halaman yang membahas tentang biografi Edwin Hubble dan menghindari masuknya halaman tentang teleskop antariksa dengan nama yang sama pada hasil pencarian anda.

5. Gunakan tanda kutip untuk satu frase utuh
Beberapa mesin pencari mensyaratkan penggunaan tanda kutip untuk menunjukkan satu frase kalimat. Misalnya, penggunaan kata kunci Hubble Space Telescope dengan “Hubble Space Telescope” akan memberikan keluaran yang berbeda. Kata kunci yang diapit oleh tanda kutip biasanya akan memberikan hasil yang lebih akurat. Penggunaan tanda kutip juga dapat dikombinasikan dengan operator boolean untuk mendapatkan hasil yang lebih spesifik, misalnya “Hubble Space Telescope” AND launch.

6. Manfaatkan Direktori
beberapa mesin pencari menyediakan fasilitas direktori yang akan membawa anda ke topik-topik tertentu yang sudah diklasifikasikan sedemikian rupa untuk memudahkan proses pencarian. Mesin pencari yang menggunakan direktori antara lain adalah Yahoo, Lycos, dan Altavista. Untuk mencari informasi yang berkaitan dengan Indonesia, disarankan untuk menggunakan direktori lokal Indonesia, misalnya Catcha, SearchIndonesia, Naver, atau Incari.

7. Manfaatkan fitur khusus dari mesin pencari anda
Beberapa mesin pencari tidak saja menyediakan fasilitas untuk pencarian artikel, namun juga file-file multimedia seperti gambar, MP3, dan bahkan rekaman video. Sementara itu, mesin pencari semacam MetaCrawler mengirimkan perintah pencarian ke beberapa mesin pencari sekaligus dan menampilkan hasilnya dalam satu halaman. Anda dapat mempelajari fitur-fitur khusus pada mesin pencari favorit anda untuk mengeksploitasi penggunaannya secara maksimal.

8. Gunakan fungsi “Find” pada browser anda
Ketika mesin pencari mengantarkan anda pada halaman tertentu, anda belum tentu langsung menemukan apa yang anda cari disana. Anggaplah upaya pencarian biografi Edwin Hubble yang anda lakukan membawa anda ke halaman Apa dan Siapa di bagian astronomi pada situs ini. Jangan lantas kebingungan dulu ketika di halaman ini anda tidak menemukan artikel yang anda cari. Gunakan fungsi “Find” [Ctrl-F] pada browser anda dan ketikkan Hubble. Nah, kini anda bisa membaca artikel tentang Edwin Hubble yang anda cari-cari itu.

Sumber artikel ini dari http://izzudkun.blogspot.com/

Reade more >>

Tips Manajement Waktu Bagi Mahasiswa dan Pelajar

Manajemen waktu adalah bagaimana membuat perubahan dengan cara anda dalam menghabiskan waktu. Untuk manajemen waktu yang efektif, Anda harus menerapkan sistem manajemen waktu yang tentunya akan membantu Anda melihat di mana perubahan bisa dan harus dilakukan.Berikut beberapa tips dan trik dalam mengatur waktu :

1. Pahami tujuan sebelum tenggelam dalam padatnya aktivitas sehari-hari

Jika memahami tujuan, maka seseorang akan lebih mudah menjalani setiap hal dan memeroleh tujuan yang ingin didapatkan.

 2. Tentukan prioritas

Prioritas merupakan hal terpenting dalam mengatur waktu. Hal ini akan membantu dalam meraih tujuan serta meminimalisir kegiatan-kegiatan yang tidak penting yang biasanya dilakukan dengan tujuan tidak jelas dan hanya menyia-nyiakan waktu.

 3. Kendalikan dan pilah setiap aktivitas

Dengan mengetahui prioritas kegiatan yang harus dilakukan, seseorang akan memiliki dasar yang jelas untuk mengendalikan dan memilah setiap kegiatan. Supaya kita benar-benar bisa melaksanakan kegiatan yang lebih penting dan mengurangi kegiatan yang tidak terlalu, sehingga tujuan awal dapat tercapai.

 4. Buat daftar rencana kegiatan

Buat daftar rencana kegiatan secara berkala dan jelas, misal tahunan, bulanan dan harian. Biasakan sebelum tidur untuk merencanakan kegiatan esok hari, sehingga pagi hari tinggal mempersiapkan kegiatan secara matang. Hal itu akan membuat hidup lebih teratur dan mempermudah dalam mengatur aktivitas yang padat.

 5. Jangan suka menunda-nunda pekerjaan

Pengaturan waktu dengan jadwal yang super ketat dan sudah tersusun rapi akan menjadi percuma dan sia-sia jika tetap saja menunda-nunda pekerjaan. Menunda pekerjaan akan menyebabkan banyaknya pekerjaan yang tidak terlaksana dan akan mengganggu kegiatan lainnya.

 6. Selalu berusaha untuk tepat waktu

Jangan rusak jadwal dengan waktu terlambat. Terlambat akan membuat kegiatan berantakan dan mengganggu upaya dalam mengatur waktu. Kedisiplinan dalam menjalankan pengaturan waktu yang telah dibuat, merupakan poin penting yang harus dilaksanakan.

7. Berdoa

Tidak ada kejadian di dunia ini yang terjadi tanpa adanya kehendak dari Sang Pencipta. Berdoa merupakan jalan keluar saat mengalami kesulitan walaupun sudah mengatur semua kegiatan dan waktu dengan seksama. Berdoa adalah poin yang tidak boleh terlupa.

Mengenai manejemen waktu, William Book berkata bahwa manusia patut menjadi tuan bagi jam dan harinya, manusia bukan hamba waktu. Sedangkan Peter Drucker mengatakan bahwa manusia lebih baik mengetahui kemana waktu itu dibuang darpada merencanakan bagaimana mengatur waktu. Gunakan waktu untuk menyusun rencana, mengevaluasi rencana, menjalankan rencana, membuat janji, dan membicarakan hal yang dapat membantu dan menunjang masa depan. So, mari mulai biasakan mengatur waktu untuk menyambut masa depan dan bersiap-siap menjadi orang yang sukses.

 

http://gentaandalas.com/tips-dan-trik-mengatur-waktu

Reade more >>

Tips Pola Makan Sehat Bagi Mahasiswa

Sebagai mahasiswa, ada baiknya, anda mulai menerapkan gaya hidup sehat, mumpung masih muda. Kondisi atau tuntutan belajar anda tak boleh mengorbankan urusan kesehatan, berikut ini beberapa tips yang bermanfaat bagi mahasiswa yang berkomitmen untuk menjalankan pola hidup sehat, tentu saja dimulai dengan mengkonsumsi makanan sehat!


1. Makanlah sesuai waktunya

Makan tiga kali sehari dengan cemilan di antaranya adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan dengan sehat. Kalau kamu melewatkan sarapan atau makan malam, kamu justru akan lebih kelaparan dan cenderung makan lebih banyak dengan makanan yang tidak sehat.

2. Konsumsi buah dan sayuran yang beraneka warna

Banyak manfaat mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, sebaiknya anda mengganti kebiasaan jajan ada pada makanan yang kurang bermanfaat bagi tubuh seperti jajanan instan dalam kemasan, sebaiknya gantilah kebiasaan ngemil dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang beraneka macam warna.

3. Biasakan membawa bekal

Selain menghemat uang jajan, membawa makan siang dari rumah akan menghemat waktu dengan tidak perlu jauh-jauh dan mengantri di kantin atau warung makanan dan tentunya gizi yang terkandung sangat baik karena makanan yang dibuat sendiri kita ketahui kandungan nutrisinya.

4. Makan dengan nutrisi yang cukup dan seimbang

Selain karbohidrat (nasi, roti, pasta), juga konsumsi protein (daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak), lemak (ikan, kacang, salad dressing rendah lemak, alpukat), juga buah dan sayur dalam jumlah yang  cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.

5. Pilih makanan yang dipanggang atau direbus, bukan digoreng

Dibandingkan makanan yang dipanggang atau direbus, makanan yang digoreng mempunyai 50% kalori atau lemak lebih banyak.

6. Mengemil dengan sehat

Salah satu cemilan sehat adalah buah dan sayur. Selain kaya serat, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kamu. Supaya tidak bosan, variasikan dengan yogurt buah, jus, atau salad.

7. Kurangi fast food

Kalori dalam fast food berukuran besar akan ditumpuk menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan2. Kebanyakan fast food juga kaya akan lemak jenuh, gula, garam, dan kurang nutrisi penting vitamin dan mineral.

8. Hindari soft drink

Minuman ini tidak mengandung vitamin, mineral, protein atau serat. Daripada minum soft drink dengan hanya mendapatkan asupan karbohidrat, lebih baik minum susu dengan kandungan nutrisi yang lebih beragam, terutama nutrisi kalsium yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.

Reade more >>

Pengurutan Sepasang Data (huruf dan angka) berdasarkan Huruf

Berikut program untuk mengurutkan sepasang data yang dimasukkan berdasarkan abjad/huruf dengan menggunakan bahasa C. Caranya cukup guampang sekali, dalam pengurutan data ini saya menggunakan penyimpanan array, apa itu array? array adalah tipe data yang menyimpan jenis data yang sama. Supaya lebih paham silahkan compile kode program dibawah ini:

#include <iostream.h> char nama[5];int nilai[5];void tukar_huruf();main(){              
                for(int i=0;i<5;i++){                                cout<<"Huruf ke-"<<i+1<<" : ";                                cin>>nama[i];                                cout<<"Angka ke-"<<i+1<<" : ";                                cin>>nilai[i];                                cout<<"======================================\n";                }              
                cout<<"Data sebelumnya diurutkan: \n";                for(int a=0;a<5;a++){                                cout<<nama[a]<<"   |   ";                }                cout<<endl;                for(int b=0;b<5;b++){                                cout<<nilai[b]<<"   |   ";                }              
                tukar_huruf();}              
void tukar_huruf(){                int temp,temp2;              
                for (int i=0;i<5;i++){                                for (int ii=4;ii>=i;ii--){                                                if (nama[ii]<nama[ii-1])                                                {                                                                temp=nama[ii];                                                                temp2=nilai[ii];                                                                nama[ii]=nama[ii-1];                                                                nilai[ii]=nilai[ii-1];                                                                nama[ii-1]=temp;                                                                nilai[ii-1]=temp2;                                                }                                }                }              
                cout<<"\n=========================================\n";                cout<<"Urutan Berdasarkan Huruf:\n";                for (int iii=0;iii<5;iii++){                                cout<<nama[iii]<<"   |   ";                }                cout<<endl;                for (int iiii=0;iiii<5;iiii++){                                cout<<nilai[iiii]<<"   |   ";                }}

Reade more >>